Le point Cœur 7 (ou C7), également appelé Shenmen, est un point d'acupression essentiel du méridien du Cœur en médecine traditionnelle chinoise. Ce point est réputé pour ses bienfaits sur le calme mental, l'équilibre émotionnel, et la gestion du stress et de l'insomnie. Il est souvent utilisé pour apaiser l’esprit et soulager les tensions émotionnelles, d'où son nom signifiant "Porte de l'Esprit".
Localisation du point Cœur 7 (Shenmen)
Le point Shenmen se trouve sur le pli du poignet, du côté de l'auriculaire :
Trouvez le pli du poignet.
Localisez la petite dépression du côté intérieur du poignet, à l'extrémité de l’os du poignet (près du tendon fléchisseur ulnaire).
Cœur 7 est situé juste dans ce creux, sur la ligne du pli du poignet.
Bienfaits du point Cœur 7
Apaisement de l’esprit et réduction du stress : Shenmen est connu pour ses effets calmants, aidant à réduire les niveaux de stress, à atténuer l'anxiété et à procurer une sensation de bien-être.
Amélioration de la qualité du sommeil : Ce point est souvent utilisé en cas d'insomnie ou de difficultés à s’endormir. Il aide à calmer le système nerveux et à favoriser un sommeil réparateur.
Équilibre émotionnel : Cœur 7 est bénéfique pour les personnes sujettes aux sautes d'humeur, à l'irritabilité, ou aux sentiments de tristesse, car il harmonise l'énergie émotionnelle et favorise un esprit serein.
Soutien de la santé cardiaque : En médecine chinoise, ce point est aussi utilisé pour harmoniser le méridien du Cœur, aidant ainsi à améliorer le bien-être cardiovasculaire et à réduire les sensations de palpitations.
Soulagement des douleurs au poignet : Shenmen peut aussi être utile pour les douleurs articulaires, en particulier celles du poignet et de la main, en raison de sa localisation et de sa connexion au méridien du Cœur.
Comment stimuler le point Cœur 7
Localisez le point : Placez votre pouce sur le pli du poignet, près de l'auriculaire, dans la petite dépression.
Appliquez une pression douce et constante : Utilisez le pouce de l’autre main pour exercer une pression ferme mais confortable. Vous pouvez également faire des mouvements circulaires tout en appuyant.
Maintenez la pression pendant 1 à 2 minutes : Répétez cette stimulation plusieurs fois par jour, particulièrement en cas de stress ou avant le coucher pour favoriser un sommeil apaisé.
Précautions
Le point Cœur 7 est généralement sans danger et peut être utilisé quotidiennement pour calmer l’esprit et améliorer le bien-être émotionnel. Cependant, si vous ressentez une douleur ou une gêne, réduisez la pression.
Le point Shenmen est une ressource précieuse en acupression pour retrouver calme et sérénité, apaiser le cœur et favoriser un équilibre émotionnel sain.
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