1 – Comment une humeur peut-elle être liée à un organe ?
2 – Les grandes causes des maladies
3 – Les signes de l’engorgement du Foie
4 – Apprendre à gérer sa colère
5 – Exercices de Qi Gong du Foie
6 – Détoxifier le Foie
1 – Comment une humeur peut-elle être liée à un organe ?
Pour la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’équilibre psychique est intimement lié à la santé psychique.
Pour atteindre un bon équilibre entre le corps et l’esprit, la MTC propose une hygiène de vie où il importe de soigner son corps, sa respiration, son alimentation et la circulation de son énergie vitale, le Qi.
2 – Les grandes causes de la maladie
Le corps, notre meilleur allié.
Avoir une bonne hygiène de vie est primordiale pour notre santé, il se peut que nous ignorons les signaux d’alarme qu’émet notre organisme, provoquant au départ un déséquilibre énergétique qui se transforme en pathologie organique.
C’est essentiel de comprendre que nous sommes, la plupart du temps, à l’origine de l’apparition de nos maux.
3 – Les signes de l’engorgement du Foie
– Douleurs dans les côtes ou sous la cage thoracique.
– Inflammation des yeux, yeux rouges, secs, larmes, vision trouble.
– Bourdonnements dans les oreilles.
– Migraines, sinus encombrés, vertiges.
– Une sensation de boule dans la gorge.
– Tension physique et émotionnelle.
– Remontées acides, constipation intermittente, ballonnements, selles molles.
– Allergies, acidose, problèmes de peau.
– Aménorrhée, règles hémorragiques.
– Ongles sombres, cassants, secs, striés.
Il n’est pas recommandé d’éviter certaines émotions négatives. Par contre, après les avoir ressenties, il est important d’engager une action afin de les extérioriser (ex: se défouler au sport, ralentir et approfondir sa respiration pour faire descendre l’énergie, écrire ses colères…)
4 – Apprendre à gérer sa colère
Trouver les sources de la colère.
Apprendre à nous connaître et comprendre pourquoi une situation ou telle personne provoquent chez nous des réactions de colère.
C’est la première étape pour lâcher prise et prendre du recul.
La cohérence cardiaque est une aide fabuleuse, cette pratique consiste à inspirer profondément 4 secondes, puis à expirer 5 secondes, jusqu’à ressentir un apaisement.
Sur du long terme, et selon notre personnalité on peut pratiquer aussi:
*De la relaxation, méditation, yoga, sophrologie
*Des activités physique pour faire circuler l’énergie
*Le massage Tui na pour libérer les tensions et faire circuler l’énergie
*Le chant, le théâtre ou n’importe quel activités pour exprimer son énergie
*Le dessin, poterie, sculpture pour exprimer sa créativité
*Se promener en pleine nature, et si besoin crier le plus fort possible.
5 – Exercice de Qi Gong du foie
6 – Détoxifier le foie
– Éliminer les aliments qui ont un fort potentiel inflammatoire, tels que les aliments transformés, très salés ou sucrés, les aliments non biologiques, la viande rouge, l’alcool et les stimulants comme la caféine ou la cigarette.
– Reposer son système digestif, éviter les graisses, les huiles, les aliments nutritionnellement appauvris comme le sucre, la farine raffinée, les fast-foods, etc.
– Fournir des nutriments pour vitaliser profondément au niveau cellulaire.
– Fournir un soutien pour les organes, systèmes de désintoxication et d’élimination.
– Ré-ensemencer les intestins avec des bactéries bénéfiques.
– Améliorer la digestion.
– Améliorer le transit intestinal.
– Guérir et minimiser la perméabilité intestinale.
– Améliorer les fonctions immunitaires.
– Équilibrer les hormones.
– Éliminer les métaux lourds, les pesticides, les toxines chimiques et les toxines bactériennes.
Aliments particulièrement bons pour le foie :
Avocats / Curcuma / Ail et oignon / céréales complètes
Modéré les fruits, car ils contiennent une grande quantité de sucre
Aliments à éviter :
Viandes, poissons, volailles, œuf / Produits laitiers / Le maïs / Les noix / Boissons froides / Caféine / Chocolat / Les huiles ou en petite quantité et non chauffées
Autres stratégies :
Transit : Le psyllium blond aide un intestin paresseux
Les probiotiques : Pour apporter de bonnes bactéries dans le transit et limiter la présence d’envahisseur nuisibles
Nettoyer ses pensées : A chaque fois que quelque chose vous met en colère, il faut désamorcer les émotions et éviter de stocker en soi du ressentiment.
• Mettez-vous à la place des autres, faites preuve de compassion et de tolérance
• Acceptez ce que la vie vous apporte
• Pratiquez la méditation
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